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營養研究室


維維樂營養團隊
2022年9月2日
保養關節,存股本還要增肌肉!
想帶長輩出門踏青放鬆,長輩卻抱怨膝蓋關節卡卡、不想走動?當心!退化性關節炎悄悄找上門! 退化性關節炎常見於50歲後,初期症狀包括不靈活及僵硬感。
人體就像機器,用久了零件會磨損,關節也會因過度使用而老化!想要保養骨關節,可從日常飲食補強!
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Demi 營養師
2022年8月10日
吃對營養素,保養關節靈活性
根據衛服部統計,國人退化性關節炎的盛行率有15%,58歲以上每5人有一位患者,70歲以上更是每2人就有一位患者。除了跟年紀相關,一部份也是生活習慣不良、飲食不健康造成!如:需常搬重物、劇烈運動、不健康的飲食、常吃速食及飲酒造成的肥胖,體內產生慢性發炎、使軟骨異常,變成退化性關節炎
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維維樂營養團隊
2022年7月8日
大人也會感染腸病毒
提到腸病毒,大家會聯想到孩子,但腸病毒感染並非幼兒專利,大人也會得!
只是大人免疫力較佳,大多症狀輕微,與一般感冒不易區分。然而,腸病毒傳染力非常強,很可能在不知不覺中傳染給孩子或其他家人,演變成交叉傳染,要特別留意!
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維維樂營養團隊
2022年6月24日
沖繩長壽秘訣-食物是最好的藥
台灣人也很熟悉的沖繩,可說是世上最長壽的地方,原來沖繩的長壽秘訣就藏在日常生活中。沖繩有句話叫做「命薬」(ぬちぐすい Nuchigusui),意思是「生命之藥」,用以描述生命中能撫慰身心的所有事物,好比美食、風景、人們的溫柔或與家人在一起的時光
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維維樂營養團隊
2022年6月7日
減糖4撇步-遠離肥胖高血壓
高血糖並不代表糖尿病,但長期不控制恐會增加糖尿病風險,透過日常小改變幫你控血糖。
醣類食物易使血糖上升,因此控制醣類攝取才能避免血糖忽高忽低。其中,米字邊的「糖」,也是「醣」的一種,更是一個不小心就會吃太多,要特別當心!
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維維樂營養團隊
2022年5月27日
夏日減醣,享瘦免挨餓
學會「減醣飲食」吃飽又能健康瘦!減醣飲食是降低醣類攝取,血糖較不易波動,更能維持飽足感。那該怎麼做呢?最初可以先將每餐醣類減量,並增加蔬菜及蛋白質的比例,以滿足所需的營養及熱量需求。
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