2022年台灣失智者人口推估超過30萬人!年紀愈大失智症的盛行率愈高，然而不僅老化，高血壓、高血脂及高血糖的三高患者罹患失智症的機率也較高喔! 血管性失智，其原因和「三高」息息相關。三高易造成腦部粥狀血管硬化，導致慢性缺血，腦血管常有一段供血不足，腦細胞因而緩慢死去

想帶長輩出門踏青放鬆，長輩卻抱怨膝蓋關節卡卡、不想走動？當心！退化性關節炎悄悄找上門! 退化性關節炎常見於50歲後，初期症狀包括不靈活及僵硬感。 人體就像機器，用久了零件會磨損，關節也會因過度使用而老化!想要保養骨關節，可從日常飲食補強！

根據衛服部統計，國人退化性關節炎的盛行率有15%，58歲以上每5人有一位患者，70歲以上更是每2人就有一位患者。除了跟年紀相關，一部份也是生活習慣不良、飲食不健康造成！如：需常搬重物、劇烈運動、不健康的飲食、常吃速食及飲酒造成的肥胖，體內產生慢性發炎、使軟骨異常，變成退化性關節炎

學會「減醣飲食」吃飽又能健康瘦！減醣飲食是降低醣類攝取，血糖較不易波動，更能維持飽足感。那該怎麼做呢？最初可以先將每餐醣類減量，並增加蔬菜及蛋白質的比例，以滿足所需的營養及熱量需求。