吃對營養素，保養關節靈活性

根據衛服部統計，國人退化性關節炎的盛行率有15%，58歲以上每5人有一位患者，70歲以上更是每2人就有一位患者，其中女性比男性多出一倍。大家可能在想：反正我還年輕，我應該不需要擔憂吧？除了跟年紀相關，一部份也是生活習慣不良、飲食不健康所造成的哦！不好的生活習慣如：需常搬重物、劇烈運動導致外傷(韌帶斷裂)，不健康的飲食、常吃速食及飲酒造成的肥胖，這些都會讓體內產生慢性發炎、使軟骨異常，因而演變成退化性關節炎。

不管是年輕人或是中老年人，其實在發生徵兆前，就要好好保養我們的關節，開始有輕微症狀更應該對症下藥，別等到要吃類固醇或開刀，才意識到為時已晚。醫生、營養師都推薦要吃什麼保健品來做保養關節呢？

最常聽到的是葡萄糖胺、軟骨素，以及能幫助穩定骨骼結構的維生素Ｃ、Ｄ、Ｅ，但大家有聽過橄欖果萃取物「羥基酪醇」嗎？這寶貴的成分來自橄欖的葉子和果實，其中多酚類物質的抗氧化力，是維生素C的16倍！不僅能夠減少自由基，還有抗發炎的功效，達到消炎止痛的效果；在骨骼方面，能降低骨質流失，改善骨質疏鬆。若與鈣質和葡萄糖胺(可促進軟骨增生) 一起攝取，三效加強保養關節，登上台灣百岳也不是問題！

日本人體實驗證實，每日使用10mg的羥基酪醇，可以有效改善退化性關節炎的疼痛，消炎效果接近類固醇，卻沒有藥物副作用，不會傷胃，是最天然的關節保養品，每個年齡層都適合做使用。記得挑選關節保養的營養品，要選擇有專利製程技術和標示羥基酪醇劑量的產品，才能安心又健康哦!

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