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失智症非老化,及早察覺防惡化

「爸媽年紀大了,就像變了一個人,常忘東忘西,愛生氣又看什麼都不順眼,都不知道要怎麼跟他們相處了!」上述狀況你我可能都曾聽過,或甚至自己也抱怨過,但家中長輩如此轉變,可能不是單純年紀造成,當心失智症找上門。失智症為一種疾病而非正常老化,但患者常被家屬誤認為「年紀大了就變老頑固」,將錯就錯導致延誤病情,造成親友疏離。



2022年台灣失智者人口推估超過30萬人,年紀愈大失智症的盛行率愈高! 然而不僅老化,高血壓、高血脂及高血糖的三高患者罹患失智症的機率也較高喔! 失智症有不同類型,其中一類是伴隨腦血管疾病而造成的血管性失智,其原因和「三高」息息相關。三高易造成腦部粥狀血管硬化,導致慢性缺血,腦血管常有一段一段供血不足,腦細胞因而緩慢死去。


【留意失智症警訊】

  • 性格轉變,暴躁易怒

  • 語言表達困難

  • 完全想不起剛剛發生的事

  • 忘記生活瑣事(如物品位置、鎖門、關水龍頭等)

  • 常遺失重要物品(如印章、存摺、證件、鑰匙等)

  • 無法勝任原本熟悉事務(如明明每天煮飯,卻突然忘記怎麼做)


如果中年就有三高,老年罹患失智症的機率較大,因為失智症可能在出現症狀很久前就開始有病變。預防失智,可以從控制三高做起,其中調整日常飲食很重要!


麥得飲食(Mind Diet)結合有助控血壓的「得舒飲食」及保護心血管的「地中海飲食」被認為能改善認知功能。特點為攝取大量蔬菜及雞魚等白肉,蔬菜類更強調食用「深綠色蔬菜」,水果推薦糖分低的「莓果類」,另外還要減少油炸物、精緻甜點、奶油、乳酪及紅肉攝取量。


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