​懂營養 生活更營養​

失眠會造成內分泌失調及免疫功能下降、增加代謝症候群及心血管疾病風險、也會影響情緒的穩定。以下分享幾種跟睡眠相關的營養成分，能縮短入睡時間、改善睡眠品質及維持情緒穩定，讓人睡得快、睡得飽、情緒好！

糖尿病患者只要注意血糖就夠了嗎?亞東醫院內醫師 傅志宣：糖尿病對於心腎功能的危害，由過去只注重降低血糖、控制血糖，轉變為除了穩定血糖，也應更積極的保護心腎功能！ 為什麼血糖控制不好會造成心腎併發症？ 糖尿病患者隨著病情發展，罹患併發症的風險會增加，如：心血管疾病、眼睛病變、...

挑選點心一直是糖友們常遇到的問題，高熱量且含精緻糖的NG點心，如：珍珠奶茶、鳳梨酥、麵包等等，其實都是糖友知道且懂得避開的食物。但有些健康卻隱藏碳水的食物，你真的都知道嗎?選擇添加鉻能幫助醣類代謝、能有效降低血糖和體脂功效的專利纖維及穩定血糖的營養成分，如：轉糖麥。