top of page
宜果營養研究室
Glory Kingdom Nutrition Institute
首頁
關於
營養部落格
均衡好體力
糖尿病飲食
提升免疫力
癌症營養
素食飲食
宜果國際
與我聯絡
營養研究室
All Posts
均衡好體力
提升免疫力
素食飲食
糖尿病飲食
癌症營養
Lena營養師
2021年8月16日
每天吃青菜,怎麼還是卡住了?!
便祕是現代人普遍的症狀,可能與纖維攝取不足、喝太少水、不常運動、經常忍住便意、壓力大或藥物副作用有關。多吃青菜一定不會便祕嗎? 維持腸道健康不只有多攝取膳食纖維,還有許多關鍵要素,在說明之前,我們先了解便祕的定義:每周排便次數少於三次或須用力排便且排出乾硬的糞便。
維維樂營養團隊
2021年6月4日
哪些營養素有助於抗氧化、抗發炎,維持免疫力?
蛋白質、脂質和碳水化合物、膳食纖維、維生素A、維生素D、鋅、鐵及多酚類物質,多種優質營養成分有助於抗氧化、抗發炎,能維持好免疫力及提升體力
bottom of page