台灣人也很熟悉的沖繩，可說是世上最長壽的地方，原來沖繩的長壽秘訣就藏在日常生活中。沖繩有句話叫做「命薬」（ぬちぐすい Nuchigusui），意思是「生命之藥」，用以描述生命中能撫慰身心的所有事物，好比美食、風景、人們的溫柔或與家人在一起的時光

不同的治療時間點，營養都扮演很重要的角色，事先了解不同階段可能產生的狀況，才能提早準備和積極抗戰。